【マスク生活で衰えてない？】キュッと上がった口角に近づくトレーニング方法

2021年8月11日2023年7月24日

こんにちは！まどかです。

今回は簡単にできる口角を上げるトレーニングについて紹介します。

アニメキャラのように笑顔が素敵にみえるキュッと上がった口角はだれしも憧れるのではないでしょうか。

最近は口元がマスクで隠れるので、表情が緩んでしまい口周りの筋肉が衰えてしまっている可能性があります…！

表情筋の衰えを防ぐためにもトレーニングをして素敵な笑顔を目指しましょう。

それではご覧ください！

口角を上げることによって印象はどう変わる？

第一印象をよくするためは笑顔はかかせませんよね。

口元は最も注目されやすいため、口角の上がった魅力的な笑顔であれば相手にいい印象を与えられること間違いなしです。

また、アニメキャラは口角がキュッと上がった半月型の笑顔が特徴的ですよね！

コスプレの再現度を高めるためにも口角の上がった笑顔になるようトレーニングしていきましょう。

割りばしトレーニング

まずは、家にあるもので簡単にできる割りばしトレーニングをご紹介します♪

簡単にできるトレーニングを続けることで、徐々に口角が上がりやすくなりますよ◎

鏡を見ながら行うと口角が上がっているかどうか確認しやすいのでおすすめです。

これを1日3回行います。初めはかなりきついトレーニングですが、こまめに続けることで「大頬骨筋」が鍛えられ口角が上がりますよ。

舌回しトレーニング

舌回しトレーニングは何も道具がいらないので、思いついた時にすぐできるトレーニングです。

マスクの下でもできるので移動時間の習慣にしてもよさそうですよ♪

下を回すときは舌先で口の中を押すようにするとトレーニング効果が高まります。

こちらは口周りの口輪筋を鍛えるトレーニングです。

口角だけでなく頬のたるみ防止にもなりますよ！

トレーニンググッズを使う

最近は簡単に口周りの筋肉を鍛えるグッズがたくさんでています。

その中でも筆者が使って効果があったと思うものはこちらの2つです。

ノーブル スリムマウスピース スーパーストロング

バネ式のマウスピースを口にくわえ、3分間口を縮めたり開いたりすることによって口周りのトレーニングができるグッズです。

最初はスーパーストロングなのに意外と負荷がないと感じたのですが、次第に口の周りが疲れてくるので効いているのがハッキリわかりますよ。

お手頃価格なのと、マウスピースは細かく分解して手軽に丸洗いできるので衛生面でも安心です。

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パラビューティ リッパー

リップの形をした器具を口にくわえ、3分間「い～」「う～」と5秒ずつ口を動かすことで口周りの筋肉を鍛えるグッズです。

シリコン製なので洗うのも簡単でおすすめ！

口にくわえるだけならあまり効き目がないのでは・・？と思いがちですが、「い～」「う～」と口を動かしているとかなり口周りが疲れ効いているのが実感できます。

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口角を上げるために普段から気を付けたいこと3つ

口角を上げるためにはトレーニングも大切ですが、普段から習慣づけたいことがあります。

これらを習慣にすることで、より口角周りの筋肉が鍛えられアニメキャラのような笑顔に近づけますよ♪

①食事はよく噛んで食べる

口周りの筋肉の衰えを防ぐため、よく嚙んで食べることは重要です。

噛むときは右ばかりになってしまうなどの左右差がでないように意識してくださいね。

②積極的に笑ったり話したりする

マスク生活で表情を動かさないとどうしても筋肉は衰えてしまいます。

外出が減って人と話す機会が例年より少なくなる今だからこそ、意識して笑ったり話したりしましょう！

人と話す機会や笑う機会が少ないという人は、一人でも定期的に笑顔を作る時間を設けることで口角を意識することができますよ！

③うつむいてスマホを触らない

下を向いてスマホを操作することは口角が下がり、顎下がもたつくので悪影響です。

私も気が付いたらうつむいてスマホを見てしまっているので、かなり意識して改善しようとしています。

スマホを触る時は背筋を伸ばしてうつむかないようにしましょう！　

まとめ・口角を上げるトレーニングについて

今回は口角を上げるトレーニングについて紹介しました。

毎日の積み重ねで口元の印象は大きく変わります。

手軽に実践できるものばかりですので、ぜひ今日からチャレンジしてみてくださいね♪

口角が上がった笑顔ができるとコスプレはもちろん、普段の生活でも魅力的になれること間違いなしですよ。

ここまで読んでくださりありがとうございました。

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